2️⃣ На втором месте: силовые тренировки!

Не обязательно поднимать огромные веса!

👉 Я, например, занимаюсь дома с гирями весом 6, 10 или 12 кг

Почему именно силовые тренировки так эффективны для жиросжигания❓

Они помогают сжигать калории и после тренировки, потому что телу нужно восстановление, а это требует много энергии

00:19

Около минуты

15 августа 2024