18 подписчиков
Активно читаю труды Эрика Берна и чаще замечаю, как мы живем по сценариям. Даже в книге нашла свой, который сейчас разбираю в личной терапии😅
⠀
Сценарий по Берну — это сознательный выбор модели поведения, которая была получена в процессе прошлого болезненного опыта. Поэтому задача в психологии стоит, чтобы освободить человека от этого сценарного поведения в жизни, помочь пережить опыт и найти для себя новый путь.
⠀
Итак, автор описывает 3 жизненных сценария, по которым живут люди.
⠀
1️⃣ Сценарий «без любви»
Который формируется из-за недостатка положительных эмоций, тепла и любви от близких.
Дальше формируется поведение:
— любовь нужно заслужить
— меня никто не любит
— я не достойна любви
⠀
2️⃣ Сценарий «Без разума»
Это когда ваши страхи подавляют разум. Человек может испытывать чувство беспомощности, не иметь силы воли, не знать чего хочет, много лениться, обесценивает и тд.
Дальше формируется поведение:
— эта профессия не для меня, буду работать за копейки
— я не смогу реализовать свои желания
— я неудачник
⠀
3️⃣ Сценарий «Без радости»
Здесь идет прямая связь с зависимостями. Не важно это что-то тяжелое или элементарная зависимость от кофе, алко, сигарет, сладкого, таблеток и тд. У каждого свое.
Этот готовит о том, что человек может избегать своих чувств, не хочется познавать себя и сигналы тела…ему проще испытать сиюминутную радость, чем учиться слышать себя.
Дальше формируется поведение:
— заедаю стресс и скуку
— выражать чувства нельзя
— вся жизнь проходит в голове и фантазиях
⠀
Невозможно улучшить качество своей жизни и выйти из своего сценария привычного поведения, не осознав и не освободившись от своих внутренних запретов. Вот так интересно мы живем)
⠀
Кто-то уже заметил свой сценарий или нет? Хочу их постепенно разобрать)
1 минута
15 августа 2024