208,9 тыс подписчиков
Перекусы / Когда они работают против нас.
➡️То, что каждый прием пищи( даже яблочко, даже пол печеньки или стакан сока) вызывают всплеск глюкозы- знают почти все.
( для тех, кто слышит впервые: всплеск глюкозы для здорового человека не страшно. А вот если же есть лишний вес или нарушение углеводного обмена, то вся глюкоза уйдет в жир. ➡️Съели яблочко- вес вырос. Перекусили огурчиком- привет лишние граммы, которые за неделю превратятся в килограмм, а за год и вовсе в страшную цифру).
👍Но есть у нас в ЖКТ волшебный механизм, который запускает весь ЖКТ. Это попадание пищи в пустой желудок. И ключевое слово тут- пустой!
Как только пища попала в желудок, сразу запускается каскад реакций и кишечник начинает сокращаться. В том числе активно сокращается и прямая кишка. Вы еще не закончили завтрак, а уже захотели в туалет. Так работает этот рефлекс.
У новорожденных он срабатывает еще быстрее. Только мама приложила ребенка к груди, а уже слышит характерные звуки освобождающегося кишечника. С возрастом желудок у нас все реже бывает пустым и рефлекс ослабевает.
Это прекрасный способ естественной профилактики запоров. Не нужны никакие слабительные.
Ваш организм сам прекрасно настроен.
Дайте желудку возможность освободиться.
✔️Не ешьте перед сном, не перекусывайте между приемами пищи. Дайте вашему ЖКТ вернуть “заводские настройки” и вы обалдеете, как он хорошо со всем справится.
Я биолог, я не даю рекомендаций, суть которых не понимаю сама.
➡️Только научный подход, только рабочие протоколы! В любой нашей программе вы получаете четкий пошаговый план, который поможет вам улучшить ваше здоровье!
19 августа стартует наш новый курс Неделя Здорового Желудка
Разобраться со своим ЖКТ и начать работу в группе можно на нашем курсе https://t.me/DRUGAYA_KUHNYABOT?start=dl-17228560165290fbd940b4
1 минута
15 августа 2024