81,5 тыс подписчиков
💢Ура-ура-ура! У меня с сегодняшнего дня выход из сушки! 😀 Как же я соскучилась по каше! Вот, в порции аж 40 граммов углеводов было - моя норма за весь вчерашний день😅
💢Хотела до конца сентября еще посидеть, но тренер вчера написала, что все, баста, 5 месяцев посидела на низкоуглеводом питании и хватит. Нужно дать организму отдохнуть, добавить углеводы и жиры, убавить белок.
💢Наконец-то можно будет питаться разнообразнее и что-то готовить, публиковать в блоге новые рецепты 😀
💢 До идеала не дошла в итоге, но 7 кг ушло. В ляжках жирок еще остался: тренер сказала, спустя время можно будет повторить этот режим, добить остатки.
💢Позже обо всем подробно напишу.
Около минуты
15 августа 2024
378 читали