42 подписчика
Всего 1 Добавка для СНА и НАСТРОЕНИЯ🥱🙂
-её приём утром обеспечит Вам настроение на весь день,тк из этой аминокислоты строится серотонин-гормон счастья
-её приём вечером обеспечит Вас качественным сном,тк она способствует синтезу мелатонина-гормона сна)
🦉Это добавка-L-ТРИПТОФАН
Эту аминокислоту можно получить из таких продуктов:
-сыр и творог,молоко
-рыба и мясо
-соевые бобы, арахис
-грибы
-овёс
Длительный упадок настроения-увеличьте в рационе эти продукты или купите в виде БАДа L-триптофан
Ну и не забудьте про магний: для спокойствия и сна
И витамин Д: от депрессии(для хорошего настроения) и для иммунитета
Лучше пить эти два витамина вместе)
Посты некоторые дублирую на своем ТГ-канале
Около минуты
15 августа 2024