11 подписчиков
🌿Пилатес помогает восстанавливаться после травм🌿
🟠Серёжа в спорте всю жизнь. Сейчас это еженедельные тренировки: бег, силовые и функциональные с элементами кроссфит. Но два года назад тренировки пришлось прекратить. Причина - резкая боль в плече: до турника не дотянуться, вес не поднять, бегать неудобно. Обследование ➡️ диагноз остеоартрит плечевого сустава/ рекомендации: забыть про спорт😳
Стали восстанавливать через тренировки по системе пилатес 2 - 3 раза в неделю по часу. Через месяц постепенно подключили функциональные и силовые, позже - бег. Сегодня он занимается в обычном режиме, а пилатесом - раз в неделю для улучшения гибкости и для коррекции техники силовых упражнений.
🟠Через движение помогу:
✅️ восстановиться после травм
✅️ встать утром с чувством лёгкости и гибкость в теле
✅️ дотянуться до поручня в метро / завязать шнурки
✅️ после долгой сидячей работы избавиться от скованности в шее, плечах, спине и во всём теле
Около минуты
15 августа