126 подписчиков
Как самостоятельно повысить свою самооценку?
Упражнение 1 «Найди тех, кто хуже тебя»
Нас все детство учат равняться на сильных, тем самым стимулируя нас к бесконечному росту. А что приобретается в этой гонке? Обесценивание собственного результата, так как всегда есть тот, у кого пятерка более твердая, а знания более глубокие. "Бонусом" такого пожизненного забега на результат может стать невроз!
Если ваша цель быстро повысить самооценку, то вам необходимо:
1️⃣ Найти тех, кто добился в жизни меньшего.
2️⃣ Прописать свои достижения, относительно этих людей, по всем сферам вашей жизни.
3️⃣ Отследить свои эмоции
Упражнение 2 "5 Авторитетов"
Когда самооценка занижена, нам свойственно бОльший вес придавать словам окружающих, нежели своим. Поэтому:
1️⃣ Вспоминаем 5 людей, чьим мнением вы дорожите
2️⃣ Записываем их слова похвалы в ваш адрес
3️⃣ Отслеживаем свои эмоции
Для более фундаментальной и эффективной проработки самооценки жду вас в индивидуальную работу - для записи пишите «хочу на консультацию» - @na_kireeva
Около минуты
15 августа 2024