80 тыс подписчиков
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА❓
👩⚕️Часто на приёме слышу вопрос: «Доктор, почему моя подруга у Вас снижает вес быстрее, чем я?».
👉Сегодня мы поговорим о скорости снижения веса.
📌Оптимальную скорость снижения веса при лечебной тактике (подобранная врачом диета+нагрузки+терапия) мы Помним: за месяц у нас должно уходить от 2 до 10% от изначальной массы тела.
☘️То есть от веса 80 кг при лечебной тактике за месяц уходит от 2 до 8кг. Наиболее комфортно 6-7% за месяц (5-6кг от 80кг). И посчитать свою оптимальную скорость снижения веса совсем не сложно.
❗️Однако многие забывают, что Результат -это Сумма всех слагаемых:
✅ Гормональный фон,
✅ Диета,
✅Терапия,
✅ Нагрузки.
📌Многие из пациентов четко принимают назначенные 💊 препараты, однако с диетой: «ой, у меня не было времени делать овощной салат на ужин, поэтому я его заменила гречкой с обеда».
📌А с нагрузками часто: «Доктор, у меня такой завал на работе, мне даже утреннюю гимнастику сделать некогда. А про здоровый сон я уже и не вспоминаю».
👉Логичный вопрос: Вы правда думаете, что Соблюдение рекомендаций на 30% принесёт 100-процентный результат при снижении веса?!
📌Если Вы ходите на работу 30% от рабочего времени: «в пн пойду, а во вторник и среду дома полежу-ну устал я, что тут такого, начальник тоже человек, должен понять», как Вы думаете, с таким подходом Вы долго продержитесь на Вашем рабочем месте?
☘️Почему-то, понимая прописные истины в отношении работы, в отношении своего здоровья мы думаем, что «и так прокатит» и «само рассосётся».
📌 «Увы и Ах», но это не так!
📌Да, какое-то время мы можем брать «кредит» у своего тела, подсовывая ему фаст-фуд, неадекватные психические нагрузки и лишая тело нагрузок физических и полноценно отдыха.
📌Но, как и любой кредит, кредит в отношении здоровья тоже нужно отдавать.
Кто-то «продержится» на некачественной еде и отсутствии режима до 60 лет, а кто-то до 30. А дальше «здравствуй, диабет, гипертония, инсульты, инфаркты и инвалидность».
☘️И если один человек ведёт своё тело «к кладбищу», другой ведёт его к активности и долголетию!
👉Начните заботиться о своём теле уже сегодня! Ваше здоровье в Ваших руках!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
1 минута
2 августа 2024
254 читали