16 подписчиков
Как разлюбить за неделю? Часть 2👇
В первые 2 дня мы снизили «накал страстей», эмоции и зацикленность по отношению к человеку, которого хочется разлюбить и забыть.
Как это сделать?
Идем дальше!
1. Вспоминаем приятные ситуации, связанные с этим человеком. Те, где нам было хорошо.
2. Мысленно представляем их в виде фотографий и «размещаем» напротив себя на стене — одну за другой.
3. Расслабляемся и смотрим на каждую фотографию до тех пор, пока она не начнет как будто бы исчезать и мысленно растворятся. Важно! Смотреть нужно из полностью расслабленного состояния.
Как же расслабиться?
Поможет наша идеомоторная релаксация.
Если кратко, ее суть состоит в последовательном мысленном напряжении и расслаблении мышц тела. Выполняя движения мысленно, мы расслабляемся в действительности! Очень мощный инструмент для качественного и глубокого расслабления!
Или найдите в интернете любую доступную релаксацию на основе идеомоторной тренировки.
Также быстро расслабиться можно с помощью техники дыхания по квадрату
Третья часть «Как разлюбить за неделю?» уже завтра.
Не переключайтесь!
Около минуты
3 августа 2024