Чем полезна вишня и какие болезни может помочь профилактировать.
Вишню традиционно считают ягодой,в действительности эти сочные плоды деревьев,относятся к косточковым фруктам.Ближайшая родственница вишни — слива.
Сто граммов вишни обеспечивают около 20% суточной потребности в витамине А.Так же плоды содержат антоцианы,которые являются антиоксидантами,защищающие клетки от стресса окислительных процессов,источник геропротекторов(замедляют старение)
Чем хороша вишня:
💫Помогает при сахарном диабете
Вишня содержит большое количество аскорбиновой кислоты,калия,кремния,молибдена,хрома.Последний элемент участвует в регуляции уровня глюкозы в крови,усиливая действие инсулина.По данным исследований употребление экстракта вишни в течение 30 дней снижало уровень глюкозы в крови крыс.
✅Способствует лечению почек
Плоды вишни обладают молекулярными соединениями,которые имеют механизм действия,
аналогичный нестероидным противовоспалительным препаратам.
💫Предупреждает развитие остеопороза
Благодаря содержанию полифенолов вишня может способствовать снижению риска развития остеопороза у детей и подростков с ожирением.
✅Снижает риск развития болезни Альцгеймера
Являясь питательным продуктом,богатым антоцианами,кверцетином,калием,клетчаткой,витамином С,каротиноидами и мелатонином,включение в рацион сочных ягод улучшают работу головного мозга,предотвращая риски развития болезни Альцгеймера.
💫Полезна для мозга — флавоноиды,антоцианы и каротиноиды улучшают работу ЦНС,улучшают память и снижают стресс,употребление вишни способствует выработке гормона сна-мелатонина,стакан вишневого сока перед сном поможет с бессонницей.
✅Употребление вишневого сока помогает страдающим от артериальной гипертензии,снижая кровяное давление на целых 7%.
#вишня #антиоксиданты #мозг #мелатонин
1 минута
1 августа 2024