12 подписчиков

Кофе и тренировки

⚡️ Хорошие новости для кофеманов: Международное общество спортивного питания (ISSN) официально заявило, что кофе может быть полезен для спортсменов!

☕️ В чем польза?

Оказывается, любимый напиток улучшает реакцию, повышает выносливость и помогает восстанавливаться после тренировок.

☝️ Но есть нюансы:

* Важны дозировка (2-4 чашки до тренировки),

* Время приёма (за час до занятий),

* Индивидуальная переносимость.

🚫 Важно:

Речь идёт о натуральном кофе, а не о литрах капучино с сиропом! 😉

Чашечка кофе - отличный помощник! Но помните о мере: 2-4 чашки за час до занятий - оптимальная дозировка. И не забудьте про воду!

Тг: @gus_sya

Около минуты

1 августа 2024