38 подписчиков
Простое и очень действенное упражнение - катать стопой мяч вперед-назад.
Мяч отлично прорабатывает рефлекторные точки на стопе. На отдельных точках можно задержаться подольше (где наиболее приятно, или же наоборот некоторый дискомфорт, болевые ощущения).
В целом такой массаж занимает не более 10 минут на обе ноги.
⠀
Это упражнение будет полезно особенно тем, у кого ГУДЯТ НОГИ после работы❤️
Около минуты
1 августа 2024