195 подписчиков
В рамках РЭПТ (рационально-эмоционально поведенческой терапии) утверждается, что тревога может быть двух видов: функциональная (здоровая) и дисфункциональная (нездоровая).
С функциональной точки зрения, тревога выступает как естественный защитный механизм. Это чувство напоминает волнение или осторожность, способствующее концентрации внимания и мобилизации сил для достижения поставленных целей.
Здоровая тревога пропорциональна реальному уровню угрозы, не приводит к избыточному стрессу и позволяет нам реалистично оценить ситуацию, принимая неопределенность и веря в свои силы.
С другой стороны, нездоровая тревога превращается в обременительное переживание. Она становится тем чувством, которое сковывает и препятствует конструктивным действиям. Эта тревога характеризуется неадекватной оценкой угрозы, чрезмерным физиологическим возбуждением и отсутствием веры в способность преодолеть трудности.
Ключевой вопрос, который РЭПТ предлагает задать себе — «Адекватна ли моя реакция на объективную опасность?»
Если вы страдаете от тревожный состояний, рекомендуем проработать их с психологом на teta.su
Около минуты
11 августа 2024