240 подписчиков
#марафонрецептов
Ещё один рецепт 🥣от Марии Милениной ✨
5 причин включить в рацион семена чиа👇
🟡Источник растительного белка
🔵Жирные кислоты омега 3
🟢Витамины группы B, кальций, железо, магний, калий
🟤Поддержка и баланс гормонов
🟢Профилактика запоров
Это один из моих любимых завтраков для энергии, концентрации внимания и стабильного состояния💫
А ты любишь чиа?
Пудинг чиа🍒
• 2 столовые ложки семян чиа
• Стакан растительного молока
Оставить на несколько часов, чтобы семена разбухли
Если убираете на ночь в холодильник, то прежде чем убрать - сначала оставить снаружи хотя бы пол часа!
Добавить ягоды, фрукты, семена, орешки по вкусу🥭
Около минуты
1 августа 2024