43 подписчика

Солнечный летний салат с овощами и травами

Недостаток витаминов и минералов, который часто возникает в жаркое время года из-за повышенного потоотделения и увеличенной физической активности.

Ингредиенты:

• Свежий шпинат (200 г), вымытый и обсушенный

• Салат айсберг (1 головка), нарезанный

• Огурцы (2 средних), нарезанные кружками

• Авокадо (1 шт.), нарезанный кубиками

• Зеленый лук (1 стебель), нарезанный

• Свежая зелень (кинза или укроп) для украшения

• Лимонный сок (от половины лимона)

• Оливковое масло (2 ст. ложки)

• Соль и перец по вкусу

• Чеснок (1 зубчик), измельченный (по желанию)

Инструкция:

1 В большой миске смешайте свежий шпинат и нарезанный салат айсберг.

2 Добавьте нарезанные огурцы, кубики авокадо и нарезанный зеленый лук.

3 В миску добавьте измельченный чеснок (по желанию), лимонный сок, оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.

4 Украсьте свежей зеленью перед подачей.

Изюминка:

Авокадо придает салату кремовость и насыщенный вкус, а шпинат и айсберг обогащают его витаминами и минералами.

Салат "Летний зеленый" - отличный выбор для укрепления здоровья и восполнения витаминного дефицита в жаркое время года. Он не только освежает и утоляет жажду, но и обогащает организм полезными веществами, необходимыми для поддержания энергии и здоровья.

Солнечный летний салат с овощами и травами Недостаток витаминов и минералов, который часто возникает в жаркое время года из-за повышенного потоотделения и увеличенной физической активности.

1 минута

6 августа