22 подписчика
😤😤😤
Почему так?
За 3 недели вес снизился на 2 кг, а эту неделю вообще никуда не двигается!
При этом я делаю все также, как и было ранее: тренировки, активность, сбалансированное питание.
Знаю о существовании так называемого "плато", но не после -2 кг же?
Выхода три:
1) Просто продолжать
2) Снизить объем еды (сейчас у меня 1400-1600 ккал)
3) Читмил в виде максимальной загрузки углеводами (такое нарушение диеты ускоряет метаболизм)
я могла бы выбрать второй вариант, но тогда есть риск, что метаболизм еще сильнее замедлится, или с удовольствием выбрать третий - съесть круассан с шоколадом, кусочек пиццы, НО...
пока я выбираю просто продолжать. Потому что это про дисциплину, а у меня с ней сложные отношения🥲 на фото мой референс из 2018😅
а вы бы как поступили?
Около минуты
1 августа 2024