1698 подписчиков
💓 Поддержание нормального веса — залог вашего здоровья не только летом, но и круглый год. И особенно это важно для людей с сердечными заболеваниями, ведь контроль веса и правильное питание играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Когда вес превышает норму, сердце вынуждено работать с усиленной нагрузкой, что может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
⚠️ Чем опасен лишний вес для сердца?
Избыточный вес — один из основных факторов риска развития ССЗ и гипертензии. Лишние килограммы добавляют нагрузку на сердце, повышая риск инфаркта и инсульта. А в жаркую погоду организму приходится еще сложнее.
🍽 Что стоит исключить из рациона?
В жару следует избегать алкоголя, который и без того противопоказан людям с сердечными заболеваниями. На праздниках и вечеринках лучше отказаться от спиртного, так как даже небольшое его количество может навредить вашему здоровью.
Отдавайте предпочтение маложирной пище: курице без кожицы, постной говядине, овощам и фруктам, ограничьте потребление соли и сахара. Переедание в жару может привести к тепловому удару и дополнительной нагрузке на сердце.
🌟 Полезные советы для сердца и здоровья
Регулярно занимайтесь видом спорта, подходящим состоянию вашего здоровья.
Проводите больше времени на свежем воздухе, но избегайте прямых солнечных лучей.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водно-электролитный баланс.
Не допускайте стрессов и старайтесь больше отдыхать.
#втф_интересныефакты
1 минута
1 августа 2024