22 подписчика

Зачем нужны медитации.

Если очень коротко, то медитация это упражнение на наблюдение. Наблюдение за обьектом настоящего. Медитация тренирует нас быть в настоящем, т.е. в осознанности. Техник множество, но все их обьединяет одно - наблюдение. Мой учитель произносил нам слово "наблюдение" (observing) сотни раз в день. Казалось что это ключевое слово из всех слов, что мы должны знать. И я убежден что это так.

Что влечет за собой регулярное занятие медитации:

- уменьшение стресса и тревоги;

- улучшение концентрации (отмечу что значительное улучшение);

- эмоциональное здоровье;

- физическое здоровье;

- самопознание;

- повышение креативности (да да, именно так);

- улучшение отношений в социуме;

и можно еще что-то дописать, уверен. Отмечу, что регулярность это так же ключевое. Делать надо каждый день.

Почему медитация повышает креативность? Напишу отдельно.

Около минуты

1 августа 2024