9 подписчиков
Как сделать завтрак вкусным, полезным и, главное, желанным?
1. Добавляем медленные углеводы - именно они дают энергию в течение дня.
• натуральные каши
• цельнозерновые крупы
• цельнозерновой хлеб 🥖
2. Для сытости нужен белок.
• яйца (не обжаренные в масле)
• натуральные йогурты
• орехи и бобовые
• творог и сыры 🧀
3. Зелень, овощи и фрукты - чтобы сделать завтрак приятнее и вкуснее! 🥬
Залог здорового питания — разнообразие и баланс. Привычка разнообразно питаться помогает не пугаться каких-то продуктов и строить свой рацион без запретов.
Около минуты
31 июля 2024