11 подписчиков
Для практики понадобятся:
- большой лист, лучше всего формата А2 или А3
- цветные карандаши, фломастеры, мелки, ручку
- достаточно свободного времени.
Сначала на отдельном листочке запишите основные этапы своей беременности.
Какие вызовы были на пути, когда вы их услышали, какие были помощники, хранители?
С какими теневыми частями вы встречались?
Какие испытания проходили?
Вспомните, как вы узнали о беременности, как рассказали мужу, какие чувства испытали. Очень честно, с собою, очень искренне, открыто, потому что только встреча с истинными чувствами помогает нам прожить, оплакать, отпустить, порадоваться и закрыть какой-то процесс.
Дальше нарисуйте на большом листе дорогу, путь. И разделите его на эти самые вехи беременности и родов. И того послеродового периода, который вы уже прожили.
С момента начала беременности, а может быть даже с момента подготовки к беременности, если она была осознанной. Если вы со своим мужем действительно вложили в это свои силы, свои молитвы, желание, то это можно тоже включить в ваше путешествие.
И когда вы нарисуете эту карту, дорогу, путь, отметите там вехи, вы можете нарисовать что-то ещё, например, какие-то символы, которыми можно описать то, что вы прожили, что прошли.
Может быть, это восхождение на гору, может быть, это переплывание моря, может быть, это какая-то пустыня, например, которую вы пересекаете. Можно дать им какие-то названия (например, Море Одиночества).
Может быть, это какие-то средства, которые вы обретаете для того, чтобы совершить этот переход. Может быть, это встреча с некими силами, хранителями, членами рода или мудрецами. А может быть встреча с какими-то, теневыми фигурами, обманщиком или кем-то, кто что-то важное у вас мог забрать, украсть.
Это всё метафорически нарисуйте на своей карте.
Можно на каждый этап, каждый шаг доставать метафорическую карту и исходя из этой метафорической карты, уже рисовать некий символ, метафору. Может быть, писать что-то около этого символа, чтобы получилось такая своеобразная карта вашего пути.
Когда вы вспоминаете, рассказываете о каждом этапе своей беременности, для вас открывается доступ к тем чувствам, которые вы, возможно, прожила, а может быть и нет.
Может быть, они остались где-то скрытыми, подавленными, спрятанными, потому что было не вовремя или вам не с кем было ими поделиться. Здесь они поднимаются, могут быть слёзы или гнев, или встречи с болью, может быть с каким-то бессилием, досадой. Всему-всему давайте место.
Признавайте и давайте место тому, что поднимается.
Как завершать работу с картой?
Заканчивать можно тогда, когда чувствуете, что уже увидели свой путь, признали его, поблагодарили себя за этот путь, увидели какие богатства обрели, увидели и смогли прожить те чувства, которые были остановлены в период беременности и родов.
Может быть, получили какие-то важные послания, которые помогают вам переходить на новый этап.
Увидели и ощутили, осознали, какие новые силы появились у вас в жизни, благодаря этому пути. Увидели, что вам необходимо было отпустить, с чем расстаться.
Что эти беременность и роды оголили в вашей жизни?
Какие иллюзорные идеи, с которыми вы жили, вам пришлось отпустить?
Если вы готовы, то можно эту карту либо подержать у себя ещё какое-то время, может быть даже повесить на видное место и дать тому материалу, который поднялся, разместиться внутри себя, дать время на интеграцию.
Либо можно эту карту сжечь и пепел развеять. Или порвать на мелкие кусочки, но не с позиции того, что бы избавиться от этого, а с позиции того, что задача этой карты выполнена.
И важно это тоже закрыть, чтобы она не болталась у вас где-то, как что-то не нужное, как мусор. Чтобы эта карта завершила полностью свою задачу, мы её, соответственно, уничтожаем.
#практика_некукушка
3 минуты
31 июля 2024