11 подписчиков
ЗАБЕРИТЕ В КОПИЛКУ! ⤵️
Хотите улучшить свой самоконтроль и извлечь максимум пользы из каждого дня?
Попробуйте метод "Пять пальцев" – простой, но эффективный инструмент самоанализа, разработанный Бодо Шефером, экспертом по финансовым вопросам, бизнес-коучем и автором книг о финансах и победах.
Суть метода:
Ежедневно анализируйте свой день, фокусируясь на пяти ключевых аспектах, которые символизируют пальцы руки:
* М (мизинец) – мысленные открытия:
* Какие знания вы получили?
* Какого опыта вы набрались?
* Какие ошибки совершили и как их исправите?
* Какие выводы сделали?
* Б (безымянный) – отношения:
* Что полезного вы сделали?
* Кого порадовали и чем?
* Кого учили и чему?
* У кого вы учились?
* С (средний) – состояние души:
* Какое у вас было настроение?
* Как оно менялось?
* Что повлияло на ваше настроение?
* Как сделать мир лучше?
* У (указательный) – услуги:
* Кому вы помогли и чем?
* Кого поблагодарили?
* Б (большой) – бодрость:
* Как вы себя чувствовали физически?
* Что вы сделали для своего здоровья?
* К (кулак) – концентрация:
* Какие у вас были цели на день?
* Как вы к ним приблизились?
* Что помогло вам двигаться к цели?
Преимущества метода:
* Повышение самосознания: Вы получаете четкое представление о своих сильных и слабых сторонах.
* Управление эмоциями: Метод помогает анализировать и контролировать свои чувства.
* Развитие отношений: Вы фокусируетесь на окружающих вас людях и заботитесь о них.
* Увеличение продуктивности: Вы устанавливаете четкие цели и анализируете свой прогресс.
* Личный рост: Вы извлекаете максимум уроков из каждого дня и совершенствуетесь.
Как использовать метод:
1. Выделите 5-10 минут в конце дня.
2. Пройдитесь по каждому пальцу и задайте себе соответствующие вопросы.
3. Записывайте свои мысли и открытия.
4. Повторяйте этот ритуал каждый день.
Почувствуйте силу "Пяти пальцев" и поделитесь своими впечатлениями!
Какие из вопросов/пальцев 😜 оказались для вас наиболее ценными?
Как оцениваете эффективность метода?
Жду ваши ответы! 😊 Пишите в комментариях 👇🏻
1 минута
31 июля 2024