13 подписчиков
Я усталь
«Что значит устала? Жопу в руки и пошла уроки учить!»
«На том свете выспишься!»
«Устала она, а я не устала???? Иди посуду помой и вся усталость пройдет»
«Труд сделал из обезьяны человека»
«ты еще не заслужила отдыхать»
«Лучший отдых - смена деятельности. Иди поли огород» и тд
Все эти послания и внушения научили нас испытывать вину за отдых! Испытывать стыд за ничего неделанье! И теперь мы как неврозные истерики бежим скорее заполнять каждую секунду своего времени, лишь бы внутренняя мама или МарьИванна не указала нам на нашу лень.
Я тоже была жертвой этих внушений, и разрешала себе официально отдохнуть, ну если прям пздц как заебалась! Или заболела … ибо с каждым разом устать так, чтобы получить от самой себя заслуженный отдых становилось просто невозможным! Ну нет у меня 25 часа в сутках…
Поделюсь, как мне удается (честно не всегда получается, но на то мы и живем долго, чтобы с каждым разом улучшать свои навыки) разгрузиться и отдохнуть без вины и стыда.
1 Я давно включаю свой отдых в график. И я сейчас не про выходные или отпуск, я про ежедневные часы отдыха от работы и остальных дел. Когда вы вносите отдых в ежедневный список дел, вы воспринимаете его как задачу) а значит объяснили себе зачем вам это нужно, а значит перестанете себя за него гнобить
2 Напоминаю себе, что безделие - это не порок! За него не сажают в тюрьму, не выжигают клеймо, не изгоняют из стаи. Мне можно ничего не делать!
3 Я признаю, что я не всемогущая (кстати полезная штука, если вы все еще верите, что можете все), а значит имею право устать или, в конце концов, не хотеть делать что-то.
4 Я наконец-то научилась себя жалеть! Как же долго я к этому шла (но этот пункт получился, только после выполнения п3)
5 Сначала дрожащей рукой, потом смелее, я стала вычеркивать дела, которые меня истощают
Каждый первый пациент , кто приходит ко мне в терапию, стал жертвой установок выше, и как же облегчается жизнь, когда уходит стыд и вина за отдых (даже если на их взгляд этот отдых незаслуженный)
Секретик хотите?)
когда мы гнобим себя за безделье, на самом деле, мы гнобим себя за то, что у нас нет четкого плана или целей) мы что-то ворошкаемся, шевелимся, но делаем вообще не то, что для нас полезно или интересно. И в момент отдыха, когда мысленно мы не нагружены, мы начинаем это вспоминать, и ранимся, почему то об безделье, а не об жизнь, которую мы живем как «надо», а не как «хочется». Если хотите успеха в жизни, с этим нужно работать, начните с психолога
Такие дела)
Накидайте в комментах, какие еще установки вы подхватили про «бездельников», что теперь приходится впахивать 25/8 в страхе быть осужденной за безделье
2 минуты
31 июля 2024