431 подписчик
🔔 Как самостоятельно справиться с апатией?
✅ Если вы чувствуете упадок сил, вам трудно собраться и начать что-то делать, и особенно, если вы понимаете, что не способны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть.
✅ Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться.
⚠️ Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай, энергетические коктейли), это может только усугубить ваше состояние. По возможности отдохните столько, сколько потребуется.
✅ Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь хотя бы на 15-20 минут.
✅ Помассируйте мочки ушей и пальцы рук – это места, где находится огромное количество биологически активных точек. Эта процедура поможет вам немножко взбодриться.
✅ Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.
✅ Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе. После приступайте к выполнению тех дел, которые вам необходимо сделать.
⚠️ Выполняйте в среднем темпе, старайтесь сохранять силы.
Например: если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите – передвигайтесь шагом.
⚠️ Не беритесь делать несколько дел сразу, в таком состоянии внимание рассеяно, и сконцентрироваться, а особенно на нескольких делах, трудно.
🌐 Подписывайтесь на наш канал @ceppmchs
🌐 Мы в Дзен
#цэппмчс #психологическая_поддержка
1 минута
31 июля 2024