25 подписчиков
Когда партнёр рассказывает о проблемах, чувствую усталость, а не любовь и заботу. Что делать?
Если разговор с близким человеком опустошает, стоит спросить себя: в чем причина моего состояния? на что уходит энергия?
Вот несколько вариантов:
▶️ Внешние причины
Иногда важно не то, что говорит человек, а то, как он это делает.
Например, партнёр постоянно рассказывает об одной и той же проблеме, но не пытается ничего изменить. Или всегда занимает позицию обвинителя либо, напротив, жертвы. Вам приходится быть « (https:/...ром (https:/...e)» (https:/...zn) для негативных эмоций, и это вызывает чувство бессилия и опустошенности.
Кроме того, в диалоге мы можем перенимать и проживать те чувства, которые испытывает собеседник — и это тоже отнимает энергию.
Если дело во внешних причинах, попробуйте деликатно поговорить об этом с партнёром. Важно не переходить на личности и по возможности проявлять эмпатию.
▶️ Внутренние причины
Возможно, дело не в словах партнёра, а в том, как вы на реагируете:
❇️Партнёр говорит о том, что для вас неприемлемо, либо вызывает отвращение. Например, рассказывает про людей, которые обманывают. В прошлом вы столкнулись с жестоким обманом, и это вызвало у вас болезненные переживания, которые вы не смогли прожить в моменте. Тогда при разговорах на эту тему энергия может уходить на то, чтобы прожить вытесненные когда-то чувства.
❇️Партнёр говорит о том, что вам сложно выдерживать психологически. Например, делится переживаниями о тяжелой утрате или предательстве.
❇️У вас есть свои сложные переживания, и не хватает ресурса на то, чтобы справляться с переживаниями других.
Если усталость связана с внутренними причинами, важно понять, как истории партнёра перекликаются с вашим личным опытом.
☀️ Какой бы ни была причина, — внешней или внутренней, — не стоит требовать от себя любви и сочувствия, если внутри вы не можете их обнаружить.
1 минута
1 августа 2024