14 подписчиков
По мотивам разговора с друзьями...
Вроде я ни на кого не обижаюсь, а вдруг это не так?
Как понять?
Предлагаю ответить на 5 вопросов. Всё просто: ДА/НЕТ.
Главное ответить честно:
1. Часто ли у меня возникает раздражение, когда говорю или думаю о: бывшем/ей, начальнике, родственниках?
2. Часто ли я злюсь, когда другие высказывают свое мнение, которое расходится с правильным моим?
3. Приводит ли меня в бешенство, когда вижу непонимание и тупость других?
4. Трудно ли мне прощать других?
5. Тяжело ли мне сказать: «Извини, был не прав/а»?
Если хотя бы на один вопрос ответ ДА, то возможно, какая-то обида все-таки точит.
Об обиде может говорить:
- подавленное состояние;
- раздражение;
- злость;
- ненависть;
- грусть,
- печаль;
- зависть;
- жажда мщения
Как смягчить последствия обиды для своего здоровья? ⬇️⬇️
1. Делимся с обидчиком своими чувствами, если это значимый для нас человек. Говорим, что в его поступке нас не устраивает.
При этом не требуем и не ждем извинений. Даем человеку право сделать этот выбор самостоятельно;
2. Мысленно прощаем человека, даже если он не извинился и не изменился. Это ой, как непросто! Существует масса техник и практик, призванных помочь;
3. Напоминаем себе, что и мы умеем случайно кого-то обидеть.
Мы все совершаем ошибки и надо признать, что никто из нас не идеален в своих проявлениях и поступках.
При этом каждый человек уникален и неповторим.
Так стоит ли ждать от других, чтобы они поступали в соответствии с нашими ожиданиями и представлениями?
1 минута
31 июля 2024