130 подписчиков
Тренировка 30.07.24
1. Приседания со штангой
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х4
2. Разгибание ног в тренажере
93х10х3
3. Бицепс бедра в тренажере лежа
57х10х3
4. Разведение ног в тренажере
69х10х3
5. Сведение ног в тренажере
69х10х3
6. Жим гантлей сидя
23.5х10х3
7. Жим штанги лежа
60х5х1
80х5х1
100х5х1
130х5х1
155х5х4
8. Трицепс французский гантлей
23.5х10х3
9. Бицепс гантелей
23.5х10х3
Около минуты
31 июля 2024