1367 подписчиков
Как заниматься если есть проблемы с венами и коленями?
Для начала сразу определимся - болит колено и официально поставленный на основании исследований а не просто слов врача диагноз АРТРОЗ - это две огромных разницы.
Колено может болеть из -за неправильной походки. Это раз.
А значит - исправляем походку, меняем разрушительный паттерн - все колено не болит, можно будет даже приседать. Это очень частая причина дискомфорта в коленных суставах.
Варикоз - тоже бывает разный. От пары лопнувших венок, до отеков, вылезших вен и боли в ногах. Это тоже не одно и то же.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
вы либо находите специалиста, который вам подберет ВАШУ индивидуальную нагрузку, либо ищете сами. Но ни вены ни колени не являются противопоказанием к заанятиям!
Вопрос в том, что вы будете делать? Пока не разобрались - исключим вертикальную нагрузку и будем все упражнения делать сидя, стоя на коленях или лежа. Нам важно нагрузить мышцы, не перетруждая суставы. Тогда с кровотоком придут питательные вещеста, обновляющие ваш сустав. И это - ценно. Когда вы ограничиваем движение, то и от этого процесса отказываемся - сустав разрушается еще больше. Не надо так))
РАССКАЗАТЬ, что используем - какие упражнения?
Около минуты
31 июля