12 подписчиков
Следующие способы повышения самооценки.
• Составление списков своих сильных сторон и талантов.
• Фотографирование своих достижений (пример: взять с полки книгу со словами "Наконец-то я её прочитала").
• Использование позитивного самоподкрепления
(пример: после того, как вы сделали что-то хорошее, скажите себе " Я хороша" или "Я отлично поработала".
• Сравнение себя прошлого с собой настоящим, а не себя с кем-то другим.
(Ведь у каждого человека свой путь, свои навыки, ограничения и сильные стороны).
• Практиковать позитивное самосохранение:
а) фокусировка на том, что вы можете контролировать, вместо того, что не можете контролировать
б) поворот негатива в позитив
в)похвала и благодарность себе
г)подкрепление своих мыслей положительными образами.
Ну и напоследок — принимать комплименты со словами признания и благодарности (например: "спасибо, мне приятно это слышать" или " да, я постаралась").
Только прошу, не хвалите меня словом "молодец", будто я, ребёнок в песочнице, кулич слепила. ВОТ МОЛОДЕЦ КАКАЯ!
Ой, извините, вырвалось:)
___
Мне интересно, как вы относитесь к данной похвале?
Около минуты
31 июля 2024