727 подписчиков
Опросник депрессии Бернса (Burn's Depression Checklist) предложен Дэвидом Бернсом в книге «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» для самооценки симптомов депрессии и для отслеживания прогресса терапии.
На каждый вопрос отвечайте одним из этих вариантов. Можно сразу ставить число. В завершение просто сложить сумму ответов.
0 – Ни разу
1 – Иногда
2 – Умеренно
3 – Часто
4 – Очень часто
1. Вам грустно или вы в плохом настроении.
2. Чувствуете грусть, удручены.
3. Чувствуете желание расплакаться, слезливость.
4. Чувствуете уныние.
5. Испытываете чувство безнадежности.
6. Имеете низкую самооценку.
7. Испытываете чувство собственной ничтожности и непригодности.
8. Испытываете чувство вины или стыда.
9. Критикуете или обвиняете саму себя.
10.Испытываете трудности с принятием решений.
11. Чувствуете потерю интереса к членам семьи, друзьям, коллегам.
12. Испытываете одиночество.
13. Проводите меньше времени с семьей или с друзьями.
14. Чувствуете потерю мотивации.
15. Чувствуете потерю интереса к работе или другим занятиям.
16. Избегаете работы и другой деятельности.
17. Ощущаете потерю удовольствия и нехватку удовлетворения от жизни.
18. Чувствуете усталость.
19. Испытываете затруднения со сном или, наоборот, слишком много спите.
20. Имеете сниженный или, наоборот, повышенный аппетит.
21. Замечаете потерю интереса к сексу.
22. Беспокоитесь по поводу своего здоровья.
23. Имеются ли у вас суицидальные мысли?
24. Хотели бы вы окончить свою жизнь?
25. Планируете ли вы навредить себе?
Если суммарный бал сильно превышает 10, возможно, вам будет полезно обратиться за профессиональной помощью.
Если у вас есть суицидальные мысли, стоит немедленно обратиться за помощью к профессионалу.
Депрессия негативно влияет на настроение, образ мыслей и поведение. Это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.
Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:
– чувство грусти или подавленное настроение;
– потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше или потерю удовольствия от этих занятий;
– изменение аппетита – снижение или набор веса, не связанные с диетой;
– бессонницу либо слишком долгий сон;
– потерю энергии или повышенную утомляемость;
– возрастание количества бессмысленных физических действий (например, неспособность усидеть на месте, хождение туда-сюда, движения руками), либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);
– чувства никчемности и вины;
– сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;
– мысли о смерти или суициде.
Для постановки диагноза депрессии симптомы должны длиться не меньше двух недель и быть отличными от вашего обычного предыдущего состояния.
Также некоторые заболевания могут вызвать похожие симптомы, поэтому важно исключить общие медицинские причины.
Источники:
Дэвид Бернс. Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. М.: Альпина Паблишер, 2019
2 минуты
30 июля 2024