Найти в Дзене
15 подписчиков

Рубрика вопрос - ответ⬇️


Диастаз может быть только у рожавших женщин?

Не обязательно.

Напомню, диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Схематично можно посмотреть на картинке, как это выглядит⬆️

Некоторые люди отмечают у себя расхождение белой линии живота и без беременности. Причем, диастаз может быть как у женщин, так и у мужчин.

Чаще, связан со слабостью соединительной ткани, чрезмерными силовыми нагрузками на пресс и постоянным высоким внутрибрюшным давлением, которое выталкивает ослабленную переднюю стенку живота.

Такие люди внешне могут наблюдать у себя выпячивание живота, либо разделение живота вдоль на две половинки.

И как следствие, боли в пояснице, тазовом регионе и внизу живота.

С этим можно и нужно работать, но ни в коем случае нельзя начинать с классических силовых упражнений на пресс - это только усугубит ситуацию.

Необходимо заново обучить мышцы внутреннего блока скоординированной работе. Тренироваться изнутри наружу, работая с: диафрагмой, мышцами тазового дна, поперечной мышцей живота, глубокими разгибателями спины.

Это даст телу опору и безопасность на этапе восстановления мышц живота.

Именно такими тренировками день за днем мы занимаемся на курсе «Здоровье женщины. Тазовое дно».

Мягкая регулярная работа, которая значительно повышает качество жизни🔥

На этой неделе вы еще можете ПРИСОЕДИНИТЬСЯ>>>
1 минута