131 подписчик
Как справиться с агрессией во время диалога?
💎Дышите глубоко и медленно. Когда чувствуете, что вас охватывает гнев, сделайте несколько глубоких вдохов. Это помогает успокоиться и снизить эмоциональное напряжение, позволяя вам более рационально реагировать на ситуацию.
💎Слушайте внимательно. Постарайтесь понять точку зрения собеседника, не перебивая его. Активное слушание демонстрирует уважение и может помочь снизить накал эмоций с обеих сторон, способствуя более конструктивному диалогу.
💎Избегайте обвинений. Формулируйте свои мысли, используя "я-высказывания". Вместо "Ты всегда..." скажите "Я чувствую...". Это уменьшает вероятность конфронтации и помогает сфокусироваться на решении проблемы, а не на взаимных обвинениях.
Около минуты
30 июля 2024