1715 подписчиков

🌞 Сегодня мы ответим на вопрос: почему важна профилактика заболеваний сердца (и особенно — в жаркий период). Вместе с вами разберемся, почему соблюдение правил профилактики заболеваний сердца и сосудов особенно важно летом и как уберечься от проблем с сердцем.

К основным факторам риска развития ССЗ относятся:

🍔 несбалансированное питание и ожирение;

🚬 курение;

🍷 употребление алкоголя;

🛋 малоподвижный образ жизни;

😓 стресс.

Жара может усугубить эти риски, вызывая расширение кровеносных сосудов, избыточную потерю жидкости и электролитов, сгущение крови, нарушение метаболических процессов в миокарде.

📌 Организм человека с сердечно-сосудистой патологией в жару испытывает повышенную нагрузку. Это может привести к нарушениям сердечного ритма, ишемии миокарда и даже инфаркту. Вот почему так важно быть особо внимательными к профилактике в летний период.

Как уберечься от ССЗ в жару? Есть следующие общие рекомендации:

📊 следите за артериальным давлением;

💧 потребляйте достаточное количество жидкости: его можно рассчитать, умножив 25–30 (количество жидкости в мл) на число, составляющее ваш вес. Например, человеку весом в 60 кг в среднем нужно от 1,5 до 1,8 л воды. Вода должна быть комнатной температуры или слегка прохладной, желательно без газа;

🌡 избегайте резких перепадов температур, например при купании в море;

🩺 консультируйтесь с врачами своевременно. При появлении новых симптомов (одышка, усталость, отечность, учащенное сердцебиение) незамедлительно обращайтесь к специалисту.

Профилактика заболеваний сердца — это не просто набор правил, а залог вашего здоровья и долголетия. Поэтому берегите себя, особенно в летнюю жару ❤️

#втф_проздоровье

🌞 Сегодня мы ответим на вопрос: почему важна профилактика заболеваний сердца (и особенно — в жаркий период).

1 минута

30 июля 2024