208,9 тыс подписчиков
Вчера рассказал, как выбирать арбуз, а сегодня поделюсь полезными фактами!
Первый факт: арбуз — это супер лакомство, которое на 92% состоит из воды! Это делает его отличным помощником в поддержании водного баланса, особенно в жаркие дни. А еще, из-за высокого содержания кислоты цитруллина, арбуз помогает улучшить кровообращение, что тоже очень важно для здоровья!
Второй факт: серотонин — ваш друг! Арбуз богат витаминами A и C, а также антиоксидантами. Эти компоненты помогают не только поддерживать иммунитет, но и борются с окислительным стрессом. Это означает, что арбуз может поднять настроение и сделать вас счастливее! Кого не радует кусочек сладкого арбуза в разгар лета?
Третий факт: не переусердствуйте! Несмотря на все его плюсы, важно помнить, что арбуз, как и любая другая еда, хорош в меру. Рекомендуется не злоупотреблять — идеальная порция в день составляет около 300-500 граммов. Это заодно поможет избежать неприятных ощущений в ЖКТ и изжоги, особенно если у вас есть склонность к СИБР.
Прислушивайтесь к своему организму!
Так что готовьте освежающий арбузный салат или просто наслаждайтесь этим плодом в чистом виде, и пусть ваше питание будет веселым и сбалансированным! Напомню, что на недельный рацион по метаболическому питанию еще два дня скидка!
Оставайтесь с Другой Кухней!
1 минута
30 июля 2024