223 подписчика
Практика, которая поможет справляться с тревогой в отношениях
Одна из особенностей людей с ТТП — сложность в регулировании эмоций. Стоит только вспомнить о красивой бывшей партнера, подумать, а с кем он сейчас, и сразу зашкаливают тревога, страх, обида, злость.
Под влиянием этих эмоций человек начинает «творить дичь». В переводе на психологический — снижать интенсивность переживаний через разрушительные для отношений действия. Например, провоцировать ревность и ссоры, устраивать скандалы, еще больше контролировать.
Поэтому, если ты хочешь улучшить свои текущие или будущие отношения — научись оттормаживать. Сначала снизь силу эмоции, а потом уже что-то говори, делай, решай.
Ниже мы поделимся практикой из курса «Только не уходи». Этот курс помогает перестать разрушать отношения сомнениями и стать увереннее в себе и партнере.
Попробуй выполнить практику сейчас и отправляй в сохраненки, чтобы она всегда была под рукой 🫂
Больше практик для проработки и контроля тревожного типа привязанности — найдешь на курсе «Только не уходи».
Около минуты
30 июля 2024