3 подписчика
как после поездки в 9 часов на машине моя поясница не умирает от боли, а тело не отекает
🔵начнем с того, что на каждой остановке я делаю разминку, а останавливаемся мы где-то 3 раза за поездку
и главное - ПЕРЕД поездкой я тоже делаю небольшой комплекс упражнений, чтобы размять мышцы
🔵на тренировках я создаю положения, в которых поясница всегда согнута и тогда она готова к таким поездкам в позе буквы зю
(такие тренировки очень хороши для тех, кто работает мастером маникюра/ресниц и тд и много времени находится в одной позе, и тогда поясница не болит даже после целого дня на работе, потому что готова к таким положениям)
➡️ я помню, как раньше, моя спина сходила с ума от поездки даже в 2 часа, а тут я проехала, сидя в машине 18 часов за 2 дня и вообще ничего не болит
поэтому, девочки, никаких секретов, только тренировки и подготовка тела к разным положениям
Около минуты
30 июля 2024