Завтрак: с утра ударная доза по жирам бездраж/хлеб, арахисовая паста и захотелось сверху украсить немного бананом (по мне так гораздо вкуснее и насыщенней получается по вкусу), а это значит обед/ужин минимизирую по калориям и посушусь на коктейлях.