663 подписчика
А в психотерапевтическом понимании тревога - это более расширенное, более абстрактное, более общее чувство, которое за собой скрывает другие конкретные эмоции и чувства. Например, злость, грусть, стыд, вина, отвращение, страх. Может вообще комплекс каких-то эмоций и чувств за тревогой стоять - чувство одиночества, бессилия, отвержения, чувство небезопасности, чувство ненужности и т.д.
И поэтому в психотерапии, работая с тревогой, нам важно понимать из чего она состоит - из каких конкретных эмоций, мыслей. Потому что мысли и эмоции находятся вместе в нашей психике, они соответствуют друг другу.
Например,чувство ненужности, а мысль - "я не нужен", чувство беспомощности, а мысль - "я беспомощен" и т.д. Поэтому можно, описывая эмоции, лучше понимать каким тревожным, негативным мыслям они соответствуют, либо наоборот - что в этой тревоге я о себе думаю, можно понимать про свои чувства и эмоции.
Виды тревоги:
- адекватная (здоровая)
- патологическая (болезненная)
Адекватная тревога нам нужна, она нас защищает (привожу примеры в видео "Виды тревоги"). Тревога и страх составляют наш инстинкт самосохранения.
Патологическая тревога - когда она становится чрезмерной, начинает мешать нашей жизни, нарушается наше социальное функционирование, взаимодействие с другими людьми, отражается на физическом состоянии, сложно становится учиться, работать, выходить из дома и т.д. Т.е. обычные, привычные вещи начинают пугать, тревога зашкаливает по своему уровню.
Вот тогда с такой тревогой и нужно разбираться, работать на психотерапии.
1 минута
29 июля 2024