4 подписчика
В Центре Диалектика мы знаем, как тяжело бывает справляться с тревожностью.
Новое исследование показало, что уменьшение времени, проведенного в соцсетях, может улучшить ваше психическое здоровье! 😮
Исследователи из Канады провели эксперимент с молодыми людьми, испытывающими тревогу и депрессию.
Они разделили участников на две группы:
😌Одной группе предложили ограничить использование социальных сетей до 1 часа в день в течение 3 недель.
👨💻Другая группа продолжала использовать соцсети как обычно.
И что же выяснилось?
Те, кто сократил время в соцсетях, показали значительное улучшение психического здоровья:
🔹Снизилась тревога и депрессия!
🔹Уменьшился страх упустить что-то важное (FoMO).
🔹Увеличилось время сна!
Конечно, это всего лишь одно исследование, но оно подтверждает, что наше чрезмерное пребывание в социальных сетях может негативно влиять на наше психическое состояние.
Что делать?
Попробуйте сократить время, проведенное в соцсетях.
Займитесь другими полезными делами, например, прочтите наши статьи в канале! 😉
💙Мы знаем, что справиться с тревожностью нелегко. Но мы уверены, что вместе мы сможем преодолеть любые трудности!
Около минуты
29 июля 2024