Как наше состояние влияет на наши мысли и действия?
Вина за непродуктивность.
Дни бывают разные, бывает мы полны энергии и сил и в такие дни мы часто пытаемся впихнуть побольше дел, пока делается.
В моем случае, я еще и иногда «ворую» у организма пару часов сна, пока прет. Но случаются накладки, как сегодня. Когда я хотела уже ложиться, дочь решила проснуться. И долг своему организму внезапно резко вырос.
И не смотря на то, что я сейчас немного поспала днем, я по-прежнему чувствую отсутствие внутренних сил.
Как это сказывается на моих мыслях?
Нет-нет да и залетит шальная мысль: «Вот смотри, Даша, ты сегодня вообще ничего сделала!»
Мысль вызывает неприятные эмоции - вину за непродуктивность.
Чувствовать вину не хочется, поэтому я могу попробовать поднажать и делать через силу.
Поможет ли это? Заглушить вину - да! Быть эффективной - едва ли.
Беря очередной кредит у своего организма, рано или поздно мы попадаем в долговую яму, последствия которой могут быть не самыми радужными.
Уйдет ли в этом случае вина - ох как врядли, но и глушить ее уже будет невозможно.
Давайте отмотаем назад🎞
Чувство вины вызвала мысль.
Рассмотрим ее повнимательнее.
Что там в ней?
Идея о том, что я всегда должна быть продуктивной. Моя ли это идея или я ее позаимствовала?
Ощущение, что в этой мысли фокус смещен в сторону результатов, по которым я оцениваю себя. Продуктивным быть - хорошо, непродуктивным - плохо. А где я сама? Разве я = результат? Результат - это что-то внешнее, продукт моей деятельности.
Но помимо деятельности, есть еще я, как человек, как организм, как квинтэссенция мыслей, чувств, ощущений.
И как-будто бы в таком подходе весь фокус смещен только в сторону внешнего результата.
Задача этот фокус внимания направить внутрь себя. Научиться шаг за шагом, слышать и чувствовать свое тело.
Я не равно результат!
Я имею значение!
Мои чувства имеют значение!
Мое тело имеет значение!
1 минута
29 июля 2024