11 подписчиков
Утренние ритуалы ☀️
💬 Приступим к новой неделе с полезными советами.
Если мы начнём наблюдать снова за природой, как это часто делали в детстве, то обратим своё внимание на очень важный момент – пробуждение. О нём сегодня и пойдёт речь.
🛌 Желательно при пробуждении резко не вставать с кровати, даже если уже проспали. Очень важно - плавное пробуждение и открытие глаз.
Во-первых, важно запечатлеть последнее сновидение (для тех, кто работает со снами).
Во-вторых, хорошо прийти в себя ещё с закрытыми глазами через внимание в дыхание, почувствовать и просканировать всё тело. Можно сделать так любимую йогами «Шавасану» - это небольшая медитация от 2-10 минут.
А как привыкли просыпаться вы? Напишите в комментариях 💬
Около минуты
29 июля 2024