144 подписчика
Тест на самоосознание:
*ответьте верны или нет для вас следующие утверждения.
1. Очень часто, когда кто-то интересуется, почему я злюсь или грущу, я отвечаю (или думаю): «Но я не злюсь и не грущу».
2. Когда кто-то из моих близких спрашивает меня, почему я плохо или грубо обошелся с кем-то, я обычно не соглашаюсь с тем, что моё обращение было плохим или грубым.
3. Часто – чаще, чем пару раз в месяц, – я замечаю, что учащается пульс, и я понятия не имею почему.
4. Когда я вижу, что кому-то больно, я чувствую эту боль и эмоционально, и физически.
5. Обычно я уверен в своих чувствах, поэтому могу выразить эмоции словами.
6. Иногда я замечаю неприятные ощущения и боль и не знаю, откуда они берутся.
7. Мне нравится расслабляться в тишине, чтобы почувствовать, что происходит внутри меня.
8. Мне кажется, что я часто прислушиваюсь к своему телу и чувствую себя в нем комфортно и уютно.
9. Я ориентируюсь в основном на внешний мир и редко обращаю внимание на то, что происходит с моим телом.
10. Когда я занимаюсь спортом, я обращаю внимание на все изменения, происходящие в теле.
За каждую пометку «верно» рядом с утверждениями 4, 5, 7, 8 и 10 добавьте по 1 баллу, а за «неверно» – 0 баллов.
Каждая пометка «неверно» рядом с утверждениями 1, 2, 3, 6 и 9 принесет вам по 1 баллу, а «верно» – 0 баллов.
Суммарный результат в 8 баллов и выше означает высокую степень самоосознания. Оценка менее 3 баллов соответствует низкой степени самоосознания.
1 минута
29 июля 2024