18 подписчиков
ПП советы По Понедельникам
10 бутербродов полезных для здоровья
Пару тонкостей:
👉🏻1 ломтик хлеба в день можно
👉🏻Выбирай любой хлеб, который любишь, желательно с добавлением цельнозерновой муки
А теперь сами варианты:
🥑С авокадо (разминаем вилкой авокадо, добавляем лимонный сок, специи;
🥑С омлетом (взбиваем яйцо с молоком, щепоткой соли и перца, перемешиваем до готовности, выкладываем на подсушенный хлеб)
🥑С грибами (предварительно обжариваем грибы, намазываем хлеб сметаной или йогуртом, выкладываем грибы, сверху немного сыра, подогреваем)
🥑С фруктами (намазываем на хлеб нежирный творожный сыр, выкладываем любимые нарезанные фрукты/ягоды, можно посыпать сахарной пудрой)
🥑С мёдом (20 г творожного сыра смешиваем с 1/2 ч л жидкого мёда, наносим на хлеб, раздавливаем банан вилкой, выкладываем сверху, посыпаем семечками/орешками)
🥑С сыром (натираем хлеб чесноком, сверху нарезанные помидоры посыпаем специями, сверху пару ломтиков сыра)
🥑Пряный (берём чёрный хлеб, наносим дижонскую горчицу, сверху пару ломтиков индейки, 1/2 ложки джема из вишни/клюквы)
🥑С фасолью (фасоль из банки разминаем вилкой, добавляем немного острого соуса, сверху выложите яичницу-глазунью, украсьте кинзой
🥑Сладкий (намажьте хлеб творогом, выложите пару ломтиков ананаса, сверху посыпьте кешью)
🥑 с печенными перцами (запечь перцы в духовке или просто нарезать, сверху хлеба варёное яйцо, зелень, помидор, огурец и печёный перец. Полить заправкой: йогурт+специи+лимонный сок)
#ПП
🧡А с чем вы любите бутерброды?
1 минута
29 июля 2024