Не требуйте от себя больше чем вы можете. Мы садимся за кушетку и каждый раз не знаем что сейчас будем делать и как отреагируют Тело. Разрешите себе не знать! А если вы знаете – это уже манипуляция. Каждый раз идите за Телом, его разным дыханием и будет результат.