Вы до сих пор думаете, что откозавшись от сладкого похудеете или подсушитесь?
В этом исследовании людей невыносимо перекармливали углеводами,
тип углеводного перекармливания (сахароза или глюкоза), при этом зажор вылазил в профицит на 50%! Измеряли именно сколько организм жира превратит из углеводов.
И окозалось они набирали всего навсего от 2гр до 10гр жира в день! А это значит, что чтобы набрать 1кг жира из потребляймых углеводов тебе понадобится в среднем 250 дней!
🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Вывод: хочешь рельеф и сухость мышц или просто похудеть - прежде всего следи за дневной нормой потребления жиров, а не углеводов!
Около минуты
29 июля 2024