Для тех, кто решил "с понедельника" всерьез худеть или резко зайти на детокс: важно помнить, что такие кардинальные перемены в одно мгновенье - большой стресс для организма. А это значит, что и реагировать он начнет соответственно: выбросом кортизола, запасанием жиров из листа капусты... А вот постепенное изменение питания позволит организму приспособиться и "разгрузиться" для более эффективной работы на самом заезде. Правильная подготовка перед заходом на программу поможет улучшить общее самочувствие.