22 подписчика
💬 **Как научиться уверенно говорить «нет»**
Одной из ключевых составляющих уверенности в своих границах является умение принимать отказы. Принятие отказов от других людей помогает снизить уровень стресса и стыда, связанного с выражением собственных предпочтений.
Чтобы научиться уверенно говорить «нет», важно сначала развить способность спокойно воспринимать отказы. Это означает осознание того, что отказы — это нормальная часть взаимодействия между взрослыми людьми и не отражают вашу ценность как личности.
Отношение к отказам как к нормальному явлению помогает вам избавиться от чувства вины при необходимости отказать другим. Помните, что уважение к своим границам и потребностям не делает вас менее заботливым или ответственным. Важно, чтобы ваши решения исходили из уважения как к себе, так и к другим.
Развивая эту способность, вы будете лучше справляться с управлением своими границами и повышать качество своих взаимодействий.
#ЛичностныйРост #Границы #Психология #Саморазвитие #ЭмоциональныйИнтеллект
Около минуты
4 августа 2024