54 подписчика
Доброго вечера, друзья!
Давно мы уже не прислушивались к себе.
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к своим чувствам.
Что вы чувствуете?
Нравится ли вам ваше чувство?
Если нет, то, во-первых, похвалите себя.
Скажите себе, что вы замечательные, так как заметили это чувство.
А во-вторых, подумайте, что вам хотелось бы чувствовать?
И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Сделайте это!
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Прислушиваюсь к себе.
Я чувствую умиротворение и небольшую усталость.
Меня устраивает это чувство.
Усталость больше физическая - от множества сделанных дел за сегодня.
Она пройдёт сама завтра утром.
А для этого я пойду отдыхать после того, как напишу этот пост.
Попробуйте и вы поработать со своими чувствами.
Сегодня я занималась домашними делами, огородом, собирала иван-чай и мяту.
Благодарю сегодняшний день за спокойствие и размеренность, за возможность сделать запланированные дела.
На этой неделе я заботилась о детях, занималась огородом, домашними делами, заготавливала травы, писала стихи, а также работала онлайн.
Благодарю мир за эти возможности!
Благодарю вас за лайки!
Мне очень важна ваша поддержка!
От души благодарю вас за это!
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно составить план для новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Ну или не более трёх.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Ведь на разряженной батарейке далеко не уедешь.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе подарок за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую заботиться о детях, помогать среднему сыну готовить документы для поступления в техникум, заниматься огородом, домашними делами, заготавливать травы, возможно делать сувениры и писать стихи, заботиться о себе и своём здоровье, а также работать онлайн.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
2 минуты
4 августа 2024