15 подписчиков
Пилатес прекрасен тем, как можно по-разному дифференцировать работу мышц тела на смене акцентов во время выполнения упражнения.
Всеми секретами эффективного пилатеса тренеры делятся со своими персональными клиентами. Но, безусловно, хочется подарить что-то и массовой аудитории.
Эфир от 1 августа я провела с акцентом на стабилизацию. И это очень помогло лучше включать Центр ("пояс гладиатора", как говорил Дж.Пилатес) и легче двигаться в сложных упражнениях. У кого-то реально получилось упражнение, которое никогда не удавалось. Ура!
Около минуты
4 августа 2024