103 подписчика
🔥 Метапозиция
- способ восприятия человеком самого себя в проблемных ситуациях со стороны, с точки зрения постороннего беспристрастного наблюдателя.
Метод позволяет по-новому увидеть текущие процессы и оценить их безэмоционально.
Будучи вовлечёнными в конфликт, например, мы считаем этот процесс неотъемлемой частью себя, и себя неотъемлемой частью этого конфликта. Метапозиция даёт возможность выйти из неприятной ситуации и беспристрастно в ней разобраться (прямо во время проблемы!)
👀 Создайте между собой и ситуацией дистанцию. Представьте, что вы смотрите фильм, видите себя и всё происходящее со стороны. Ощутите себя невидимым зрителем, отключите свои эмоции. Это самое главное – «не втягиваться» в ситуацию и оставаться лишь зрителем. Необходимо расслабиться и оценить проблему более детально. Обдумайте свои перспективы трезво и спокойно примите решения о том, что вы будете делать дальше.
Получили опыт пребывания в метапозиции из роли стороннего наблюдателя —> вернитесь в активную позицию. Осмыслите то, что вы увидели, примерьте это, обдумайте и действуйте!
❓Знали о таком методе «наблюдателя»?
Около минуты
28 июля 2024