51 подписчик
Доброго вечера, друзья!
Предлагаю сегодня снова провести традиционную практику.
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
Я делаю вдох-выдох.
Чувствую сильную усталость, спокойствие и удовлетворение.
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Если вам нравится ваша воображаемая одежда, то оставьте её.
А если нет, то переоденьтесь в такую, в которой вам будет хорошо.
Почувствуйте удовлетворение от своего состояния.
Моё настроение похоже на тяжелые рыцарские доспехи.
Я с трудом могу двигаться в ней.
Мне не нравится эта одежда.
Я хочу лёгкий, тёплый, мягкий, уютный халат.
Я мысленно снимаю тяжелые латы и шлем, кладу их рядом с собой.
Вижу перед собой белый, мягкий, пушистый халат.
Надеваю его и чувствую мягкое прикосновение к коже и тепло.
Я закутываюсь в него целиком.
Тело расслабляется.
Мне становится хорошо и уютно.
Попробуйте и вы сделать эту замечательную практику.
Поделитесь тем, что у вас получилось.
А теперь, когда у нас хорошее настроение, предлагаю построить планы на следующую неделю.
На следующей неделе я планирую заниматься подготовкой документов среднего сына для продолжения обучения, помогать с уборкой территории туристического комплекса, где я была в эти выходные, заниматься огородом, сбором трав, заботиться о детях, работать онлайн, писать посты и, возможно, стихи.
Ну а сейчас предлагаю послушать эту красивую мелодию перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
1 минута
28 июля 2024